Hallo! Genau wie geht es dir? Hast du dieses Wochenende ein Rennen? Gibt es einen langen Zeitplan? Was machst du, um auf den Meilen zu Maillots Athletic Bilbao stapeln?

Mach weiter so – auch am Wochenende! Tolle Gewohnheiten kleben genauso schwierig und arme!
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5 -minütiges Lauf aufwärmen a
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Laufen macht süchtig. sowie Spaß. So wie ich es mag.

Aber es gibt einige Teile des Laufens, die ich nicht so sehr mag. Heute fühlte sich mein rechter Quad während meines rechten Quad so eng an, wie ich mir sagte, ich sollte ein Schaumstoffrollen machen, wenn ich zurückkam.

Ja, es ist großartig für meine engen Muskeln. Es tut jedoch ebenfalls weh und macht keinen Spaß. Es ist eine Art durcheinander, dass ich auswähle, dass ich ein schwieriges Stück Schaum in Orte an meinem Körper schieben kann, das weh tut. AUTSCH! Ich möchte es nicht tun, aber ich verstehe, dass ich es sollte. Es hilft mir, mich davon abzuhalten, verletzt zu werden, was großartig ist! Also mache ich es.

Das brachte mich dazu, über andere Dinge zu glauben, die Läufer eine gleiche Verbindung mit …

Dinge, die Läufer eine gleich mögliche Verbindung mit haben

Die Schaumstoffwalze – Dieses unschuldig aussehende Fitnesscenter -Geräte hat große Schmerzen. Es hilft jedoch ebenfalls hilft, Verletzungen zu verhindern und Ihnen eine Massage zu verleihen.

Neue Laufschuhe – es ist so schwierig, sich von Ihren gegenwärtigen Schuhen zu verabschieden. Wenn Sie jedoch nie Ihre alten Schuhe loswerden, haben Sie eine Garderobe mit stinkenden alten Turnschuhen, die zu horterähnlichen Niveaus werden können!

Porta Potties-Sie schauen nie einen Porta-Töpfer, aber es gibt Zeiten, in denen es der schönste Anblick ist, den Sie jemals sehen werden …

Zehennägel – Ich mag meine Zehennägel. Wenn meine Zehennägel mich mochten, würden sie das Schiff nach einem Trainingszyklus nicht verlassen.

Der Wetterzustandsbericht-wie bei der Wetterbedingung eine perfekte, nicht menschliche 62 Grad. Alles andere und Läufer müssen über Hydratation, Kleidung, Sonnencreme, Regenstiefel nachdenken.

Sonnencreme FC Utrecht Trikot – Es ist ausgezeichnet, dass Sonnencreme möglicherweise Sonnenbrände verhindern. Es ist nicht so ausgezeichnet, dass es in Ihre Augen kommt und sich anfühlt, als würde jemand Säure direkt in Ihren Pupille besprüht.

Lose Hunde – ich mag Hunde !!! Außer wenn sie von ihrer Leine sind und auf mich zu rennen. Ich kann nicht sagen, ob er möchte, dass ich ihn streichle oder sein Mittagessen bin!

Hügel – wie bergab gehen. Wie auch immer Sie dies zuerst aufsteigen und aus irgendeinem Grund auch die geringste Steigung fühlt sich an, als ob 500% mehr Aufwand erforderlich sind.

Zuschauer – Ich mag exzellente Support der Menge. Es macht das Rennen wirklich mehr Spaß und Assists, die mich mit den schwierigen Zeiten bringen. Unabhängig davon, wo sie sich im Rennprogramm befinden, werden immer Zuschauer schreien: “Du bist fast da!” Wenn du in Wahrheit nicht fast da bist.

Ruhetage – ich renne gerne, also möchte ich jeden Tag rennen. Ich mag nicht, wenn ich nicht laufen sollte, da Ruhetage für die Verhinderung von Verletzungen wichtig sind und Ihre Körperzeit für die Erholung anbieten, damit Sie härter trainieren können. Bla bla bla. Boo. Aber es ist schön, sich in den Ruhetagen nicht schuldig zu fühlen – sie sind Teil des Plans, also müssen Sie es sich locker machen.

Zeit zu inspizieren! Wie läuft Ihre Woche genau?

Hier geht es um Ihr Ziel. Das Ziel, das Sie für sich selbst gesetzt haben. Mach weiter weiter mach weiter.

Stapel am Meilen Tag 11

Die laufende Schwierigkeit dieser Woche wird von Nathan gesponsert. Sie liefern einen Speedraw plus Waterbottle sowie einen Scheinwerfer des Neutronenläufers an 7 verschiedene Potmers! Inspizieren Sie unten mit Ihrem POTM -Update, in das Sie gewonnen werden sollen.

Folgen Sie ihnen auf Twitter unter @nathansportSinc, um weitere Informationen zum Läufer -Sicherheitsmonat sowie deren laufenden Produkte zu erhalten.

Hinterlassen Sie einen Kommentar zu dieser Veröffentlichung, so wie Sie eingenommen werden, um einen Nathan -Scheinwerfer sowie eine Handheld -Waterbottle zu gewinnen! Schließt morgen um 21 Uhr PST.

*Verwenden Sie #Rermiles im sozialen Netzwerk, um Ihren Fortschritt zu teilen !!*

FRAGE: In welchem ​​Potm inspizieren Sie?

Ich: Ich glaube, es ist nur ein einfacher Schütteln im Zeitplan. Ich habe ein Rennen Samstag.

Haftungsausschluss: Nathan liefert die Preise für die Potm Challenge dieser Woche. Alle Meinungen sind meine eigenen.

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